एक महीने में खुद को कैसे सुधारें

सुनील सिंह

1. अपने भाषण को डिटॉक्सीफाई करें। नकारात्मक शब्दों का प्रयोग कम करें। विनम्र रहें।
2. रोज पढ़ें। कोई फर्क नहीं पड़ता क्या। अपनी रुचि के अनुसार चुनें।
3. अपने आप से वादा करें कि आप अपने माता-पिता से कभी भी बदतमीजी से बात नहीं करेंगे। वे इसके लायक कभी नहीं हैं।
4. अपने आस-पास के लोगों को देखें। उनके गुणों को आत्मसात करें।
5. प्रतिदिन प्रकृति के साथ कुछ समय बिताएं।
6. आवारा जानवरों को खाना खिलाएं। हां, भूखे को खाना खिलाना अच्छा लगता है।
7. कोई अहंकार नहीं। कोई अहंकार नहीं। कोई अहंकार नहीं। बस सीखो, सीखो और सीखो।
8. किसी संदेह को स्पष्ट करने में संकोच न करें। “जो सवाल पूछता है वह 5 मिनट तक मूर्ख रहता है। जो नहीं पूछता वह हमेशा के लिए मूर्ख बना रहता है”।
9. आप जो भी करें, पूरी भागीदारी के साथ करें। यही ध्यान है।
10. ऐसे लोगों से दूरी बनाए रखें जो आपको नकारात्मकता तो देते हैं लेकिन कभी भी द्वेष नहीं रखते।
11. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। यदि आप रुकेंगे नहीं, तो आप अपनी क्षमता को कभी नहीं जान पाएंगे।
12. “जीवन में सबसे बड़ी असफलता कोशिश करने में विफलता है”। यह हमेशा याद रखें।
13. “मैं रोता रहा क्योंकि मेरे पास जूते नहीं थे जब तक कि मैंने एक ऐसे आदमी को नहीं देखा जिसके पैर नहीं थे”। कभी शिकायत न करें।
14. अपने दिन की योजना बनाएं। इसमें कुछ मिनट लगेंगे लेकिन आपके दिन बचेंगे।
15. प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए मौन में बैठें। मेरा मतलब है अपने साथ बैठो। सिर्फ खुद। जादू बहेगा।
16. स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का वास होता है। इसे कबाड़ से न भरें।
17. अपने शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखें। 8-10 गिलास पानी पीने का अभ्यास करें।
18. रोजाना कम से कम एक बार कच्ची सब्जी का सलाद खाने की आदत डालें।
19. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। “जिसके पास स्वास्थ्य है उसके पास आशा है और जिसके पास आशा है उसके पास सब कुछ है”।
20. जीवन छोटा है। जीवन सरल है। इसे जटिल मत करो। मुस्कुराना न भूलें।

जीवन में परिवर्तन के इन 20 सूत्रों को रोजाना कम से कम एक बार पढ़ा करें।